今週のお題「マイルーティン」 2020年 2月〜５月まで、体重が重くて減量してました。 その頃は、朝に有酸素運動をしてました。約１時間半 ２駅歩いてました。 食事も減量食で、１日約 800k㌍の食事でした。 そんな感じで、ルーティーンを４ヶ月重ねていて 14…