今週のお題「マイルーティン」

今週のお題「マイルーティン」

2020年　2月〜５月まで、体重が重くて減量してました。

その頃は、朝に有酸素運動をしてました。約１時間半

２駅歩いてました。

食事も減量食で、１日約　800k㌍の食事でした。

そんな感じで、ルーティーンを４ヶ月重ねていて

14kgの減量に成功しました。

しかし、その後リバウンドしてしまいました・・・

現在も基本、減量食ですが、間食もしています。

「目標」と「期限」を設けて減量をしていない為

一向に減りません。

そろそろ、外も涼しくなる頃なので、本気で

減量しようと思っています。

朝・昼・夕の食事は以前のように、こんな感じにしようと

思います。

最後まで読んでいただき、有り難う御座いました。